Simple Climbing training

Individuelle Trainingspläne für jedes Level

Trainingsplan vor Ort – 300€*
  • Erstellung eines individuellen 8-12-wöchigen Trainingsplans
  • Zwei Termine im Kieler Kletterkeller:
    • Erstgespräch, individuelle Testung (ca. 2h)
    • Besprechung des Trainingsplans, Klärung von Fragen (ca. 1h)
  • Kontakt über Messenger-Dienste/Telefon:
    • Nach der ersten Durchführung eines Trainingszyklus
    • Vor dem Wechsel von Trainingsphasen
    • Endbesprechung
    • Erreichbarkeit bei auftretenden Fragen/Problemen
Folgetermin vor Ort – 240€*
  • Erstellung eines individuellen 8-12-wöchigen Trainingsplans
  • Zwei Termine im Kieler Kletterkeller:
    • Erneute individuelle Testung (ca. 1h)
    • Besprechung des Trainingsplans, Klärung von Fragen (ca. 1h)
  • Kontakt über Messenger-Dienste/Telefon:
    • Nach der ersten Durchführung eines Trainingszyklus
    • Vor dem Wechsel von Trainingsphasen
    • Endbesprechung
    • Erreichbarkeit bei auftretenden Fragen/Problemen
Trainingsplan online – 240€*
  • Erstellung eines individuellen 8-12-wöchigen Trainingsplans
  • Zwei Termine online/per Telefon:
    • Erstgespräch, Besprechung der selbstständigen Kraftmessung (ca. 1h)
    • Besprechung des Trainingsplans, Klärung von Fragen (ca. 1h)
  • Kontakt über Messenger-Dienste/Telefon:
    • Nach der ersten Durchführung eines Trainingszyklus
    • Vor dem Wechsel von Trainingsphasen
    • Endbesprechung
    • Erreichbarkeit bei auftretenden Fragen/Problemen
Folgetermin online – 180€*
  • Erneute selbstständige Kraftmessung
  • Erstellung eines individuellen 8 bis 12-wöchigen Trainingsplans
  • Ein Termin online/per Telefon:
    • Besprechung des Trainingsplans und Fragen (ca. 1h)
  • Kontakt über Messenger-Dienste/Telefon:
    • Nach der ersten Durchführung eines Trainingszyklus
    • Vor dem Wechsel von Trainingsphasen
    • Endbesprechung
    • Erreichbarkeit bei auftretenden Fragen/Problemen

*Alle Preise inkl. MwSt.

Buchen / Unverbindliche Erstberatung

Nach deiner Anfrage erhältst du von mir einen Fragebogen als PDF. Nachdem ich mir so ein erstes Bild von dir machen konnte, beginnt der eigentliche Prozess:

Hier finden wir auf der Grundlage eines eingehenden Erstgesprächs und einer anschließenden individuellen Leistungstestung heraus, welche Schwerpunkte in deinem Klettertraining gesetzt werden sollten, um dich bestmöglich in Richtung deiner Ziele zu bringen. Diese beiden Punkte können entweder vor Ort im kielerkletterkeller.de oder online stattfinden.

Danach beginne ich, den Trainingsplan zu entwerfen. Hierbei berücksichtige ich alle wichtigen Rahmenbedingungen, wie etwa deine zeitlichen Bedingungen, persönlichen Trainingsmöglichkeiten und Umstände. Normalerweise erstreckt sich ein Trainingsplan über 8-12 Wochen und beinhaltet eine geplante Progression in mehreren Phasen.

Während des zweiten Termins besprechen wir den fertigen Plan, klären offene Fragen und gehen gemeinsam einige Übungen durch, sodass du danach sofort in die Umsetzung des Plans übergehen kannst. Den Plan erhältst du von mir als PDF.

In der gesamten Zeit bin ich für dich bei Fragen immer erreichbar. Nach der ersten Durchführung aller geplanten Trainingstage (nach 1-2 Wochen) sowie zum Wechsel zwischen zwei Phasen hole ich mir immer eine kurze Rückmeldung ein. Am Ende erfolgt ein kurzes Abschlussgespräch.